奈都子の減量のノウハウ

パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングの特長を加えています。筋肉少なめでポッチャリ体型の人ほど効果が現れやすいです。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のトレーニングが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。急激に効果のある減量の手法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。

昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。脂分と糖が少量の食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでに老化防止もできたらOKでしょう。ダイエット中は摂取するカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうから阻害が難しいんですよね。しかし経験上、突然内脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

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